Was ist ein Präventionskurs?
Ein Präventionskurs nach §20 SGB V ist ein zertifizierter und von Krankenkassen anerkannter Gesundheitskurs, der sich auf ein bestimmtes Handlungsfeld (z.B. Bewegung, Rücken) konzentriert.
Das allgemeine Ziel eines Präventionskurses ist es, Ihr Gesundheitsbewusstsein schrittweise zu sensibilisieren und zu stärken, um dauerhaft einen gesunden Lebensstil zu entwickeln.
Vorteile der Präventionskurse
Das Ziel unserer Präventionskursen ist die Steigerung Ihres Wohlbefindens und die Vorbeugung verschiedener Krankheitsbilder. Vorranginge Ziele sind die Erhöhung Ihrer Leistungsfähigkeit sowie die Verbesserung Ihres Gesundheitsbewusstseins.
Unsere Präventionskurse umfassen 8 Einheiten mit jeweils 60 Minuten Dauer. Sie sind systematisch und nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen aufgebaut. Die Kurse bestehen aus praktischen und informativen Inhalten, die das Kursthema inhaltlich aufbereiten und praktische Tipps geben, wie Sie einen gesunden Lebensstil in Ihren Alltag integrieren und möglichst einfach umsetzen können.
Sie trainieren, Ihre Krankenkasse zahlt!
Unsere Kurse sind qualitätsgesichert und nach dem Deutschen Standard „Prävention“ zertifiziert. Daher werden die Kurse von allen gesetzlichen Krankenkassen finanziell bezuschusst. Die Höhe der Kostenübernahme ist von der jeweiligen Krankenkasse abhängig, beträgt aber in der Regel zwischen 75 % und 100 % der Gesamtkosten.
So läuft die Erstattung durch Ihre Krankenkasse ab
Es ist üblich, dass Sie zunächst in Vorkasse treten müssen. Wie buchen Ihren Beitrag ganz bequem per Sepa-Lastschrift von Ihrem Konto ab. Nach erfolgreicher Kursteilnahme erhalten Sie ein Zertifikat, welches Sie bei Ihrer Krankenkasse einreichen können. Diese zahlt den Zuschuss direkt an Sie aus. Eine gesonderte Antragstellung für den Präventionskurs ist nicht notwendig.
Der Betrag wird Ihnen innerhalb weniger Tage zurückerstattet. Grundsätzlich werden Präventionskurse von den Krankenkassen schnell und problemlos erstattet.
Für einen starken, gesunden Rücken und
einfach mehr Lebensqualität
Rückentraining „Mein RückenFit“:
Stechende Schmerzen, steifer Nacken oder sogar Hexenschuss – wenn der Rücken streikt, ist es nicht nur unangenehm schmerzhaft – es schränkt auch Ihre Beweglichkeit und damit Ihr ganzes Leben ein. In unserem Rückentraining stärken Sie Ihre gesamte Rückenpartie und beugen so weiteren Rückenbeschwerden vor.
- Kräftigung der Rückenmuskulatur für eine bessere Körperhaltung und zur Vorbeugung von Rückenschmerzen.
- Übungen zur Verbesserung der Flexibilität und Beweglichkeit im Rückenbereich.
- Anleitung zur korrekten Ausführung von rückenschonenden Bewegungen im Alltag.
- Praktische Tipps und Übungen für eine gesunde Wirbelsäule und einen starken Rücken.
119,00 Euro (8 x 60 Minuten), Maximal 8 Teilnehmer
Verbindliche Buchung der Kurse:
Bitte geben Sie bei der Anmeldung Ihren Namen, Ihre Adresse und Ihre Telefonnummer an.
Sie können sich telefonisch unter 02304 – 91 11 630 anmelden oder per E-Mail durch einen Klick auf den Anmeldebutton.
KURS 1: 31.01.2025 bis 28.03.2025, freitags von 16.45 bis 17.45 Uhr
KURS 2: 12.02.2025 bis 09.04.2025, mittwochs von 17.50 bis 18.50 Uhr

Der einfache Start in ein gerätegesteuertes Krafttraining für jedes Alter und jegliche Leistungsfähigkeit
Zirkeltraining mit „Biocircuit 10”:
Ob Anfänger oder erfahrener Athlet – unser Zirkeltraining bietet individuell anpassbare Übungen und Intensitäten für jeden Leistungsbereich. Die smarten Geräte führen durch das Training, eliminieren Unsicherheiten bei der Übungsausführung und sorgen für maximale Effizienz. Kein umständliches Einstellen von Gewichten oder Übungen – die Bedienung der Geräte ist intuitiv und ganz einfach.
- Modernes Zirkeltraining mit innovativer Technik
- Effizientes Ganzkörpertraining in nur 45 Minuten
- Automatische Anpassung der Widerstände an individuelle Bedürfnisse
- Kontrollierte Bewegungsabläufe für maximale Effektivität und Sicherheit
- Start des ganzheitlichen Trainings ist jederzeit möglich
119,00 Euro (8 x 60 Minuten)
Maximal 8 Teilnehmer
Verbindliche Buchung der Kurse:
Bitte geben Sie bei der Anmeldung Ihren Namen, Ihre Adresse und Ihre Telefonnummer an.
Sie können sich telefonisch unter 02304 – 91 11 630 anmelden oder per E-Mail durch einen Klick auf den Anmeldebutton.

Für ein rundum gutes Körpergefühl
Aktives Beweglichkeitstraining:
Dieses Programm ist ideal für alle, die ihre Flexibilität verbessern, Verspannungen lösen und ihren Körper geschmeidiger machen möchten. Ob Sie einen sitzenden Bürojob haben oder ein aktiver Sportler sind, unser Beweglichkeits- und Dehntraining hilft Ihnen dabei, Ihre Muskeln zu entspannen, Ihre Gelenke zu mobilisieren und Verletzungen vorzubeugen.
- Ganzheitliches Dehnen: Gezielte Übungen für alle Muskelgruppen, um die Flexibilität zu erhöhen und Verspannungen zu lösen.
- Mobilisation und Aktivierung: Sanfte Bewegungen und Mobilisationsübungen, um die Gelenke zu lockern und die Durchblutung zu fördern.
- Atemtechniken: Einbindung von Atemübungen zur Unterstützung der Entspannung und Steigerung der Dehneffekte.
119,00 Euro (8 x 60 Minuten)
Maximal 8 Teilnehmer
Verbindliche Buchung der Kurse:
Bitte geben Sie bei der Anmeldung Ihren Namen, Ihre Adresse und Ihre Telefonnummer an.
Sie können sich telefonisch unter 02304 – 91 11 630 anmelden oder per E-Mail durch einen Klick auf den Anmeldebutton.
KURS 1: 20.01.2025 bis 10.03.2025, montags von 17.50 bis 18.50 Uhr
KURS 1: 19.02.2025 bis 09.04.2025, mittwochs von 16.50 bis 17.50 Uhr

Schutz vor Stürzen durch gezieltes Koordinationstraining
Sturzprophylaxe mit unserem Koordinationstraining „Mein Standfest“:
Stolperfallen sicherer überwinden und mit mehr Standfestigkeit und Stabilität den Herausforderungen im Alltag begegnen.
Stürze sind eine der häufigsten Unfallursachen, besonders bei älteren Menschen. Ein gezieltes Koordinationstraining kann helfen, die Balance zu verbessern und die Muskulatur zu stärken, um Stürze effektiv zu vermeiden. Unser spezialisiertes Koordinationstraining zur Sturzprophylaxe kombiniert Übungen zur Gleichgewichts- und Kraftsteigerung und fördert die Beweglichkeit und Reaktionsfähigkeit.
- Kräftigung der Muskulatur: Stärkung der tiefen und stabilisierenden Muskeln sorgen für eine bessere Körperkontrolle.
- Ganzheitlicher Ansatz: Integration von Übungen, die sowohl körperliche als auch mentale Fähigkeiten fördern, um die Gesamtkörperkoordination zu verbessern.
- Spezielle Übungen zur Verbesserung der Koordination und Prävention von Stürzen.
- Standfestigkeit und Stabilität erhöhen und somit Lebensqualität verbessern.
119,00 Euro (8 x 60 Minuten)
Maximal 8 Teilnehmer
Verbindliche Buchung der Kurse:
Bitte geben Sie bei der Anmeldung Ihren Namen, Ihre Adresse und Ihre Telefonnummer an.
Sie können sich telefonisch unter 02304 – 91 11 630 anmelden oder per E-Mail durch einen Klick auf den Anmeldebutton.
KURS 1: 18.02.2025 bis 08.04.2025, dienstags von 12.00 bis 13.00 Uhr
KURS 2: 27.02.2025 bis 17.04.2025, donnerstags von 15.00 bis 16.00 Uhr

Kräftigung der Muskulatur für den Alltag
Funktionelles Training
(mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten)
Dieses ganzheitliche, individuell auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittene Trainingskonzept konzentriert sich auf Bewegungen, die Ihren Körper im echten Leben beanspruchen. Von dynamischen Körpergewichtsübungen bis hin zu vielseitigen Kraft- und Ausdauerübungen – unser funktionales Training verbessert Ihre physischen Fähigkeiten, Ihre Beweglichkeit, Stabilität und Koordination.
Sie werden nicht nur stärker und agiler, sondern auch in der Lage sein, Ihre körperliche Leistungsfähigkeit auf praktische Weise in Ihren Alltag zu integrieren.
- Ganzheitliches Training mit Fokus auf natürliche
Bewegungsmuster. - Förderung von Stabilität, Mobilität, Balance und
funktioneller Kraft - Einsatz von Körpergewicht und vielfältigen Kleingeräten (z.B. SlingTrainer, Hanteln, Bänder)
- Abwechslungsreiche Übungen für ein effektives und herausforderndes Training.
119,00 Euro (8 x 60 Minuten)
Maximal 8 Teilnehmer
Verbindliche Buchung der Kurse:
Bitte geben Sie bei der Anmeldung Ihren Namen, Ihre Adresse und Ihre Telefonnummer an.
Sie können sich telefonisch unter 02304 – 91 11 630 anmelden oder per E-Mail durch einen Klick auf den Anmeldebutton.
KURS 1: 20.01.2025 bis 10.03.2025, montags von 17.50 bis 18.50 Uhr
KURS 1: 20.02.2025 bis 10.04.2025, donnerstags von 17.50 bis 18.50 Uhr
Kräftigung der Muskulatur für den Alltag
für Teens (13-17 Jahre) im Kompaktformat (2 Tage):
- Speziell entwickeltes Training für Jugendliche zur Förderung von Fitness und Gesundheit.
- Funktionelle Übungen, die den Bedürfnissen und Interessen von Teens gerecht werden.
- Spielerische Elemente für Spaß und Motivation während des Kurses.
- Vermittlung von gesundheitsbewusstem Verhalten und sportlicher Aktivität im Alltag.
119,00 Euro (2 x 240 Minuten)
Maximal 8 Teilnehmer
